Depressioon ja must meel

Viimased päevad on palju negatiivsust ümber olnud.

Haigusi, tülisid, erimeelsusi, halbu mälestusi lapsepõlvest, ebameeldivaid enesekehtestamiskatseid ja mida kõike veel. Pisemaid peretülisid ka. Kõike ühesõnaga. Kõike sellistest negatiivsetest asjadest, mis on mööduvad.

Mis ma ette olen võtnud?

Hakkasin lugema enda mõtete korrastamiseks raamatut "Kolmas võimalus".

Iseloomustab väga hästi neid raamatuid, mida ma loen, kui olen omadega puntras. Autor kirjeldab olukordi, millesse olen sattunud. Üldjuhul meie mõtted ühtivad, lihtsalt tema omad on edasiarenduseks ja täienduseks nendele mõtetele, mida ma iseseisvalt lõpuni mõtelda pole osanud.

Siiski tunnen, et sellest jääb väheseks.

Kõige parem tundub olema tegevus.

Mis ma päevad läbi teen? Natuke seda, natuke teist, vaevlen kõik need tegevused enda mõtetes ja tunnen end hommikust õhtuni kurnatult ja tühjakspigistatult. Ei ole just kõige parem viis aega veeta.

Esitan endale väljakutse.

Väljakutse alates uuest nädalast endale rohkem tegevust anda.

Milles see seisneb?

• Igahommikune hommikupäeviku kirjutamine.
• Igapäevased võimlemisharjutused. (OK, tean juba ette, et PÄRIS IGA PÄEV ei ole aega. Aga min 4x nädalas võiks seda ette võtta)
• Detsembrikuu jooksul teha siia blogisse igal õhtul kokkuvõte. (Olen skeptiline, aga vaatab kuidas sellega läheb.)
• Igal õhtul teha lastega 15min kritseldamist.
• Iga päev min 15min jalutada õues. (Jällegi- väga skeptiline, aga proovime vähemalt 5x nädalas seda teha.)
• Aktiivsemalt on vaja tegelema hakata enda pisiettevõtluse nimel. Iga päev hakata midagi sellega parema tulemuse saavutamiseks tegelema. Tulemused kajastada omaette blogis. Või siis detsembri jooksul toimetada rohkem ettevalmistuste kallal, kajastada siin blogis ja täitsa uus teha uuel aastal- 365 päeva alustavas ettevõtluses. Tundub hea plaan. Järelandmisi tehes- võiks arveldada tööpäevadega. Algusest peale sisse harjutada, et on ka puhkeaeg :)
• Rohkem pildistamist. Uuest aastast võiks samuti katsetada "päev ja klõps" nagu ühel FB fotolehel. Kas alustada detsembris? Väikestviisi võiks. Eesmärk võiks olla sama nagu jalutamisega- min 5 pilti nädalas.
• Rohkem kodule pai. Leida iga päev 15min lisaks igapäevaasjadele, et kodul pai oleks.

Panen siia märksõnad (saaab copy-pastega tõsta päevase sissekande juurde ja juurde tulemused panna):

HOMMIKUPÄEVIK

JALUTAMINE

PILDISTAMINE

ETTEVÕTLUS

KRITSELDAMINE LASTEGA

KODULE PAI

VÕIMLEMINE

ÕHTUNE KOKKUVÕTE

Lisaks tuleks kirja panna natukenegi, mis tööasjadest tehtud sai. Nii on näha veelparemini, kuhu aeg kulub ja mis tulemus on! :)

Kõik kokku (igale tegevusele 15min) annab 2 tundi.

Et kõike igapäevaselt tegema ei pea, siis veel vähem.

Tundub tehtav.

Ja tundub, et saab mõtted liikvele! :)

Vähem depressiivsust talveaega!